Wirkung der Eiweißdrinks

Im Bereich Bodybuilding gibt es zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel, über deren Sinn oder Unsinn teils heftige Debatten geführt werden. Einer Meinung sind Experten sowie Anfänger über Eiweiß. Eiweiß ist als wichtigster Bestandteil beim Muskelaufbau anzusehen. Genauer gesagt es ist nicht das Eiweiß, sondern das Produkt aus der Verdauung des Eiweiß’.

Bei der Verdauung entstehen nämlich Aminosäuren. Aminosäuren werden aufgeteilt in essentielle und nicht essentielle. Der einzige Unterschied besteht in der Fähigkeit der Synthetisierung des Körpers. Essentielle kann der Körper nicht selber herstellen im Gegensatz zu nicht essentiellen. Diese Grundbausteine des Eiweiß’ haben den größten Einfluss auf unser Muskelwachstum.

Der Whey Eiweißdrink

Bei Eiweißdrinks werden zwei Formen unterschieden, die jeweils unterschiedliche Wirkungen haben und unterschiedlich eingesetzt werden sollten. Auf der einen Seite steht der Whey Eiweißdrink. Diesen Eiweißdrink sollte man rund um das Training konsumieren. Mögliche Einnahmezeitpunkte sind vor oder nach dem Training. Natürlich kann auch zu beiden Zeitpunkten ein Whey Eiweißdrink konsumiert werden. Die hauptsächliche Wirkung des Whey Eiweißdrinks ist es, den Körper schnellstmöglich mit Eiweiß zu versorgen. Daher besteht der Whey Eiweißdrink aus einer schnell verfügbaren Eiweißquelle. Das Ziel ist es, die Speicher nach dem Training, in denen sie verbraucht und geleert wurden, schnellstmöglich wieder aufzufüllen, um dem Muskel „Futter“ zu verabreichen.

Mehrkomponenten Eiweißdrink

Die zweite Form ist der Mehrkomponenten Eiweißdrink. Wie der Name schon sagt, bezieht dieser seinen Eiweißgehalt aus mehreren Eiweißquellen. Die hochwertigsten sind Egg, Molke, Kasein und Soja. Das besondere an den Mehrkomponenten Eiweißdrinks ist, dass durch die verschiedenen Quellen den Eiweißdrink auch verschieden schnell bearbeitet. So könnte man sich vorstellen, dass er den Egg Anteil schneller verbraucht, als zum Beispiel den Molketeil. Durch Mehrkomponenten Eiweißdrinks gewährleisten Sie eine dauerhafte Eiweißversorgung für ihren Körper, den ganzen Tag. Mehr als Whey Eiweißdrinks sind Mehrkomponenten Eiweißdrinks jedoch als Nahrungsersatz anzusehen, da diese leichter durch eine ordentliche Mahlzeit ersetzt werden können, als der Whey Eiweißdrink.

Was bewirken Eiweißdrinks

Die in Eiweißdrinks enthaltenen Proteine sorgen für die optimale Grundlage, um Muskulatur aufzubauen. Der eigentliche Wirkstoff des Proteins entsteht jedoch erst bei der Verdauung und der Zersetzung des Proteins in seine Bausteine, die so genannten Aminosäuren. Was die Muskulatur zum Wachsen benötigt, ist das was bereits vorhanden ist, nur in zu kleinen Mengen.

Optimale Eiweißzufuhr

Daher sollte ein Trainierender zwischen 1,5 und 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. Da 60 Prozent des gesamten Eiweißes in den Muskeln gespeichert wird und dieses beim Training verbraucht wird, funktionieren Eiweißdrinks als Loader.

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